Zaopiekujmy się tym,
co dla Ciebie ważne
Psycholożka i psychoterapeutka CBT w trakcie kształcenia
Pomagam dzieciom, młodzieży i dorosłym odzyskiwać równowagę - w bezpiecznej relacji, metodami potwierdzonymi naukowo.
Sesje PL / EN
Dzieci · młodzież · dorośli
Kraków, Dworska 8/10
Najlepiej przebadana forma psychoterapii - konkretna i nastawiona na cele.
Pracuję wyłącznie technikami o naukowo potwierdzonej skuteczności.
Terapia to nie tylko rozmowa.
To realna zmiana.
smutek, utrata energii, brak sensu
lęk uogólniony, fobie, fobia społeczna
koncentracja, organizacja, codzienność
emocjonalny, zawodowy, w związku
napięcie, przeciążenie, problemy ze snem
samokrytyka, ból emocjonalny
trudna relacja z jedzeniem i ciałem
emocje dzieci i nastolatków
Zrób krok ku zmianie
Pierwsza wizyta to zwykła rozmowa - bez zobowiązań i oceniania. Sprawdź wolne terminy albo po prostu napisz.
to początek zmiany
Metoda, na której możesz się oprzeć
- Psychologia na Uniwersytecie Jagiellońskim - jednolite studia magisterskie, a dziś czteroletnia szkoła psychoterapii CBT Ter-Cognitiva (akredytacja PTTPB) i studium psychoterapii dzieci i młodzieży.
- Praktyka kliniczna - Oddział Dzienny Psychiatryczny Centrum Zdrowia Psychicznego w Poznaniu oraz diagnozy ADHD z fundacją Ponad Schematami.
- CBT działa na styku myśli, emocji i zachowań - na sesjach zmieniamy schematy, które podtrzymują cierpienie. Konkretnie, w ustalonym wspólnie kierunku.
- Kursy specjalistyczne - „ADHD u osób dorosłych", praca pomocowa z osobami aseksualnymi (ASFERA).
Kiedy chcesz zacząć, ale nie wiesz jak
- Czujesz, że coś jest nie tak, ale trudno to nazwać
- Napięcie, smutek lub lęk wracają mimo prób radzenia sobie
- Bliscy mówią „weź się w garść", a to nie takie proste
- Odkładasz pierwszą wizytę, bo nie wiesz, czego się spodziewać
Pewniejszy start w codzienność
- Rozumiesz swoje myśli i emocje - i to, jak wpływają na działanie
- Masz konkretne narzędzia na lęk, stres i trudne momenty
- Stawiasz granice i dbasz o siebie bez poczucia winy
- Utrwalone umiejętności zostają z Tobą po zakończeniu terapii
Materiały do pobrania
Bezpłatne ćwiczenia, które możesz wykorzystać między sesjami
7 kroków do rozbrojenia myśli automatycznej - podstawowe narzędzie terapii poznawczo-behawioralnej.
Technika szybkiego uspokojenia - na chwile napięcia, lęku i problemy z zasypianiem.
Lista kontrolna 8 nawyków, które realnie poprawiają jakość snu - do odhaczania każdego dnia.
Umów wizytę i znajdź
gabinet w Krakowie
Rezerwacja online zajmuje mniej niż minutę
Płatność za sesję
Opłać wizytę do 24 godzin przed terminem - brak wpłaty oznacza anulowanie. Tytuł przelewu: nazwisko, imię - za sesję [dd/mm/rr].
Pytania przed pierwszą wizytą
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Wystarczy, że przyjdziesz. Pierwsza wizyta to rozmowa - opowiadasz o sobie, ja odpowiadam na pytania i wspólnie ustalamy plan.
Czy prowadzisz sesje po angielsku?
Tak, pracuję po polsku i po angielsku.
Jak umówić i opłacić wizytę?
Termin - w kalendarzu online lub przez ZnanyLekarz. Płatność przelewem do 24 h przed wizytą albo BLIK-iem, kartą czy gotówką.
Czy pracujesz z dziećmi?
Tak - z dziećmi i młodzieżą, zawsze we współpracy z rodzicami lub opiekunami.